Gå och stå upprätt
Rörelse och upprätt i öppningsskedet: i snitt drygt en timme kortare förlossning, färre kejsarsnitt, mindre epidural
Att gå och vara upprätt under öppningsskedet, den långa delen innan krystningen, kortar förlossningen med i snitt drygt en timme och ger färre kejsarsnitt och mindre behov av epidural. Nackdelar syns inte i forskningen. Det är inte tidsfördriv, det är arbete som för förlossningen framåt.
Fördelar: Cochrane samlade 25 studier med 5 218 kvinnor (Lawrence med flera, 2013). De som var upprätta och rörliga i öppningsskedet hade ett första skede som i snitt var drygt en timme och tjugo minuter kortare (medelskillnad 1,36 timmar), färre kejsarsnitt (relativ risk 0,71) och behövde epidural mer sällan (relativ risk 0,81). Tyngdkraften arbetar med dig, barnet trycker jämnt mot livmodertappen, och du slipper det som händer när du ligger plant på rygg.
Nackdelar: få, och inga som handlar om säkerhet. Underlaget har sina svagheter, ingen studie kan dölja för en kvinna om hon går eller ligger, och studierna skilde sig mycket åt. Den tydligaste vinsten finns hos kvinnor utan epidural, eftersom en bedövning som gör benen tunga också begränsar rörligheten.
~1 tim 22 min
kortare öppningsskede (Lawrence 2013)
RR 0,71
färre kejsarsnitt
RR 0,81
mindre epidural
Varför det spelar roll
Bilden av kvinnan på rygg i en säng sitter djupt, men den är inte den forskningen stödjer. I öppningsskedet får du resa dig, gå, gunga och luta dig framåt, och det är oftast till din fördel. Om ingen säger det, fråga.
Det här är ett fynd ur forskningsbiblioteket bakom Ljusmor. Allt går att spåra till en studie, ett dataset eller en systematisk översikt.